Reformer Pilates neden tercih edilir?
Reformer cihazı, hareketin direncini ve destek seviyesini değiştirmeye izin verir. Bu sayede egzersizler farklı seviyelere uyarlanabilir; amaç kontrollü hareket üretmek, kas koordinasyonunu geliştirmek ve sürdürülebilir bir egzersiz rutini kurmaktır.
Ataşehir'de pilates stüdyosu seçerken
- Seansların seviyenize göre ölçeklenebilmesi
- Hareket tekniğinin eğitmen tarafından takip edilmesi
- Stüdyo ortamının düzenli ve odaklanmaya uygun olması
- Rutin oluşturmayı kolaylaştıran lokasyon ve saatler
Mat Pilates & Stretching
Reformer çalışmalarına ek olarak mat pilates ve stretching; kontrollü kuvvet, hareket açıklığı ve toparlanma odaklı tamamlayıcı çalışmalar olarak programlanabilir.
Reformer Pilates ve fitness birlikte yapılabilir mi?
Evet. Hedefe ve programa göre reformer pilates ile kuvvet/fitness çalışmalarının dengeli bir kombinasyonu oluşturulabilir. Böylece kontrollü hareket ile genel kuvvet-kondisyon hedefleri aynı plan içinde ele alınabilir.